Tại sao bạn cần chăm sóc sức khỏe của chính mình và gia đình? Bởi cho dù chỉ là những vấn đề nhỏ nhất, có thể cản trở và ảnh hưởng rất lớn trong đời sống của bạn. Hơn nữa theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), việc chăm sóc bản thân rất quan trọng vì nó có thể giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật. Vì thế bạn cần cam kết thực hiện những thói quen lành mạnh hơn.

1. Tại sao mọi người hiện nay cần chăm sóc sức khỏe?

Tình trạng kiệt sức, thể trạng suy yếu cũng có thể đi kèm với một loạt các triệu chứng về bệnh tật khác với bạn và gia đình, con cái. Nếu không được giải quyết, tình trạng trên có thể khiến một cá nhân hay chính bạn khó hoạt động tốt trong cuộc sống hàng ngày. Đây là lý do tất cả mọi người cần chăm sóc chính mình.

Các bạn dường như không biết nhiều về sức khỏe. Điều gì ảnh hưởng đến nó, và những gì cần thiết đạt được nó. Chúng ta cũng không hề hay biết thực phẩm chúng ta ăn ảnh hưởng đến chúng ta ở mức độ nào hoặc như thế nào. Nên thường mặc kệ và ăn uống, sinh hoạt theo sở thích. Cho đến khi bạn mắc nhiễm các căn bệnh nào đó mới điều chỉnh lại chế độ, liệu còn kịp?

Cụ thể hơn những thói quen xấu như: Thức khuya, ăn muộn, dùng nhiều chất kích thích, chế độ sinh hoạt không điều độ… Chúng khiến bạn thấy mọi thứ bình thường, chưa có gì nghiêm trọng nhưng về lâu về dài, bạn dễ mắc các bệnh như: Các bệnh rối loạn tiêu hoá, đường ruột, suy kiệt cơ thể, giảm trí nhớ, giảm sự tập trung.

Nói đến đây, vẫn rất nhiều người chủ quan và tin rằng họ hoàn toàn không có vấn đề nào về sức khỏe. Vẫn thường xuyên thức khuya, nạp nhiều chất dầu mỡ, đồ béo thậm chí để mặc lượng đường trong máu hay mức cholesterol tăng cao. Tôi có thể chúc mừng bạn nếu thể trạng bạn tốt nhưng về lâu về dài hay bất kể khi nào, sức khoẻ của bạn không chống đỡ được mãi, càng có tuổi hệ miễn dịch cùng sức đề kháng sẽ giảm dần, có thể bạn sẽ đối mặt với các căn bệnh như: Tiểu đường, mỡ máu…

2. 5+ lưu ý chăm sóc sức khỏe – Chia sẻ từ chuyên gia

Nói về vấn đề tại sao phải chăm sóc sức khỏe? Chuyên gia Nguyễn Hoàng Hà- thạc sĩ 15 năm trong nghề Y cho biết: “Cơ thể bạn là 1 cỗ máy siêu tuyệt vời, nó có khả năng làm cho tim bạn đập 115.200 lần mỗi ngày, tự ‘làm sạch’ đào thải các chất thải và độc tố cũng như nó có khả năng tạo ra 300 tỷ tế bào mới mỗi ngày. Nhưng chúng chỉ hoạt động tốt nếu có những động lực đúng thúc đẩy. Bằng cách khám sức khỏe định kỳ tổng quát, xây dựng cho mình 1 lối sống và chế độ sinh hoạt phù hợp, lành mạnh, tập thể dục đều đặn cùng có ăn uống hợp lý”

Bác sĩ cũng nói thêm về sức khoẻ: Đừng bao giờ cho rằng chúng ta vĩnh viễn không có bệnh tật mà lơ là chăm sóc. Hãy nghĩ đến nếu mất đi sức khỏe sẽ ra sao. Bạn mất đi nền tảng cho mọi thứ khác như cho công việc, cho các  kết nối với bạn bè và gia đình. Bạn cũng không còn năng lượng hay tâm trí để đối phó với các vấn đề trong cuộc sống. Chưa kể nếu mắc bệnh bạn sống chung với bệnh viện, với sự đau đớn, mệt nhọc, sẽ ra sao? Vậy nên bạn cần lưu ý đến những điều dưới đây:

• Tự chăm sóc về thể chất: Ngủ đủ giấc, ăn uống đủ năng lượng, cùng tập thể dục đầy đủ
• Tự chăm sóc về mặt xã hội: Xây dựng các mối quan hệ tốt xung quanh, duy trì tâm trạng tích cực
• Tự chăm sóc về mặt cảm xúc: Bạn phải có các kỹ năng đối phó lành mạnh để đối phó với những cảm xúc không thoải mái , như tức giận, lo lắng và buồn bã để giảm các triệu chứng lo lắng, trầm cảm…
• Thường xuyên đi thăm khám tổng quát về sức khoẻ 6 tháng 1 lần
• Nên bổ sung nhiều nước, cùng chất xơ trong chế độ ăn uống mỗi ngày

“Đừng để sức khỏe chỉ trở nên quan trọng khi chúng ta đã đánh mất nó”. Đó cũng là lời khuyên nữa mà bác sĩ Nguyễn Hoàng Hà của TMV Hoàng Hà nhắc nhở. Vậy nên đó cũng là lý do cho bạn tại sao phải chăm sóc sức khỏe?

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: C9, Ngõ 153 Trường Chinh, P. Phương liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội
• Bệnh viện công tác: Bệnh viện thẩm mỹ Emcass, Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0886.333.225 – 093.6151.480