Những ai bị hôi miệng mới hiểu được cảm giác tự ti mỗi khi phải giao tiếp, tiếp xúc gần với mọi người xung quanh. Chính vì sự tự ti, mặc cảm này mà không ít người mãi dậm chân tại chỗ, khó thăng tiến, phát triển trong công việc. Bạn đừng lo, hãy thực hiện 5 mẹo chữa hôi miệng an toàn, hiệu quả được chuyên gia chia sẻ trong bài viết dưới đây, hơi thở của bạn sẽ được cải thiện đáng kể. 

1. Hôi miêng là gì? 

Nguyên nhân hơi thở có mùi là do vi khuẩn trong khoang miệng. Đây không phải là bệnh hiếm gặp, chiếm tỉ lệ khoảng 40% dân số. Mặc dù không nguy hiểm tới sức khoẻ và tính mạng nhưng hôi miệng khiến người bệnh tự ti trong giao tiếp, gần gũi với mọi người xung quanh. 

Dưới đây là những thủ phạm dẫn tới hôi miệng:  

• Hơi thở hôi vào buổi sáng: do miệng bị khô và ứ đọng suốt nhiều giờ liền khi ngủ.
• Khô miệng: làm suy giảm cơ chế chải rửa xuất phát từ sự suy giảm lượng nước bọt
• Thức ăn, thức uống và dùng thuốc như tỏi, đồ ăn cay, đồ uống có cồn… 
• Hút thuốc lá: giảm sự tiết nước bọt gây ra khô miệng làm mất đi tác dụng làm sạch miệng bằng nước bọt
• Ăn kiêng hoặc tuyệt thực
• Bệnh lý y khoa: polyp trong mũi, viêm xoang, vật lạ kẹt trong mũi 
• Mảng bám, vôi răng và nha chu
• Bựa lưỡi

Có 2 cách để bạn xác định mình đang bị mắc chứng hôi miệng: 

• Cách 1: Bạn úp lòng bàn tay lại sau đó thở ra bằng miệng rồi hửi mùi trong lòng bàn tay xem có mùi khó chịu hay không.Một cách kiểm tra khác chính là nhờ người xung quanh xác định khi tiếp xúc gần họ.
• Cách 2: Bạn hãy tới các cơ sở chuyên khoa sẽ có máy halimeter giúp kiểm tra mùi hơi thở. Phương pháp này có thể xác định chính xác tình trạng và nguyên nhân gây bệnh, từ đó xác định được biện pháp xử lý thích hợp.

2. 5 mẹo chữa hôi miệng an toàn hiệu quả

Nếu bạn đang bị hôi miệng, hãy áp dụng 5 mẹo chữa hôi miệng an toàn, hiệu quả dưới đây. 

2.1. Vệ sinh răng miệng đúng cách 

Đánh răng 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ là biện pháp chăm sóc sức khỏe răng miệng cơ bản và quan trọng nhất. 

Bạn nên đổi bàn chải đánh răng mỗi 3 – 4 tháng một lần. Đối với người niềng răng cần sử dụng loại bàn chải đặc biệt cũng như các dụng cụ vệ sinh răng miệng khác theo sự hướng dẫn của nha sĩ. Nếu có điều kiện, bạn hãy đầu tư một chiếc bàn chải điện. 

Ngoài tầm suất đánh răng 2 lần/ ngày là chưa đủ, việc thao tác đánh răng đúng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. 

Thao tác đánh răng đúng như sau: 

• Để bàn chải răng nằm ngang và nằm nghiêng một góc khoảng 450 độ so với viền nướu.
• Chải nhẹ nhàng mặt ngoài của tất cả răng ở hàm trên và hàm dưới, hoặc xoay tròn bàn chải răng cho lông bàn chải có thể chui được vào từng kẽ răng, từ 5 – 10 lần.
• Chải mặt trong của răng ở hàm trên và hàm dưới tương tự như mặt ngoài bằng cách chải lên, chải xuống hoặc xoay tròn. 
• Đặt lông bàn chải răng song song với các mặt nhai của răng rồi nhẹ nhàng di chuyển bàn chải khoảng 10 lần từ trong ra ngoài.

2.2. Uống nhiều nước, súc miệng bằng nước muối 

Uống nhiều nước và súc miệng bằng nước muối là mẹo chữa hôi miệng dễ dàng, đơn giản và hiệu quả. Nước sẽ cuốn trôi những thức ăn thừa từ khoang miệng và đảm bảo miệng không bị khô. 

Ngoài ra, nước muối có tính sát khuẩn, giúp loại trừ những vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả, nhanh chóng. Bạn hãy thực hiện súc miệng bằng nước muối 2-3 lần/ ngày. 

2.3. Hạn chế thực phẩm gây nặng mùi 

Những thực phẩm như tỏi, hành, mắm, mắm tôm, chất béo, đường, đồ ăn cay… sẽ để lại mùi rất lâu trong miệng. Cho dù, bạn súc miệng hay đánh răng thì những mùi này chưa chắc đã hết được ngay. 

Để hơi thở thơm tho và không có mùi, bạn hãy hạn chế ăn những thực phẩm này. Nếu có ăn, bạn hãy vệ sinh kỹ càng để loại bỏ cặn thức ăn và mùi trong khoang miệng nhé. 

2.4. Sử dụng muối và ngò gai 

Muối và ngò gai không chỉ là nguyên liệu tạo nên hương vị thơm ngon trong các món ăn mà chúng còn có lợi ích giúp giảm mùi hôi miệng hiệu quả. 

Cách làm nước súc miệng muối và ngò gai rất đơn giản, bạn hãy thực hiện theo công thức sau đây: 

• Đun ngò gai với một lượng nước vừa đủ trong khoảng 10 – 15 phút
• Để nguội rồi thêm một chút muối để sử dụng làm nước súc miệng
• Súc miệng 2 – 3 lần/ngày, sau 1 tuần bạn có thể nhận thấy sự khác biệt

2.5. Mẹo chữa hôi miệng bằng gừng 

Gừng không chỉ là gia vị không thể thiếu trong nhà bếp mà còn có lợi ích ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở thơm tho, dễ chịu hơn. Mẹo chữa hôi miệng bằng gừng rất đơn giản. Bạn cắt gừng thành từng lát mỏng ăn cùng chanh hoặc thả vài lát uống cùng với trà. 

Mỗi ngày bạn duy trì uống từ 2-3 lần. Sau 1 tuần, hơi thở của bạn được cải thiện đáng kể. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý chỉ nên dùng những lát gừng mỏng, nếu không thể chịu được mùi vị của gừng bạn cũng có thể dùng với trà mà không cần ăn.

5 mẹo chữa hôi miệng trên đây chỉ hiệu quả cho những trường hợp không xuất phát từ bệnh lý. Nếu bạn bị hôi miệng do bệnh lý thì cần điều trị theo phác đồ của bác sĩ thì mới chấm dứt được mùi hôi của miệng.

Đăng ký tư vấn miễn phí

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
• Đơn vị liên kết công tác tại Sài Gòn : Bệnh Viện Thẩm Mỹ Sao Hàn Địa chỉ: 781 C9 Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP. HCM
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0945.333.225