Nếu các bạn đang tìm kiếm những cách giảm mỡ mặt an toàn, hiệu quả thì đây là bài viết dành cho bạn. Mong rằng những kiến thức Dr. Hoàng Hà mang đến sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt gọn gàng, thanh tú.

1. Nguyên nhân khiến khuôn mặt bị tích tụ nhiều mỡ thừa

Để tìm được những cách giảm mỡ mặt hiệu quả, chúng ta cần phải biết được nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này. Dưới đây là một số lý do phổ biến nhất.

• Do cấu trúc xương hàm bạnh

Cấu trúc xương hàm khi sinh ra được định hình to bạnh và lớn hơn bình thường vì vậy khuôn mặt cũng sẽ trở nên mũm mĩm hơn. Dù người có cơ địa gầy thì khuôn mặt vẫn có nét to tròn, thậm chí là có nọng.

• Tình trạng giữ nước trên mặt

Một trong những nguyên nhân gây béo mặt của chị em chính là do tình trạng giữ nước gây ra. Nguyên nhân này được các chuyên gia lý giải là do quá trình thay đổi nội tiết trong cơ thể. Với nguyên nhân này sẽ có cách giảm mỡ mặt khác nhau.

• Uống nhiều nước trước khi ngủ

Mặc dù việc cấp nước là điều thiết yếu cho cơ thể nhưng nếu uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ lại khiến khuôn mặt trở nên sưng mọng sau mỗi giấc ngủ. 

• Ăn quá mặn

Muối có khả năng giữ nước vì vậy nếu khẩu phần ăn hằng ngày có quá nhiều đồ mặn hay thói quen ăn hoa quả chấm muối cũng sẽ khiến nước tích tụ nhiều trên vùng mặt.  

• Lười vận động, ngủ sai tư thế

Việc ngủ nhiều và ít vận động, ngủ sai tư thế cũng là nguyên nhân khiến mỡ thừa bị tích tụ khiến cho khuôn mặt trở nên sưng phù nặng nề hơn. 

• Thừa cân nên mỡ thừa tích tụ nhiều tại mặt

Khi cơ thể tăng cân quá nhanh, lượng chất béo sẽ có xu hướng tích tụ nhiều tại mặt dẫn tới tình trạng phúng phính và nọng cằm xuất hiện. Để giải quyết tình trạng mỡ mặt do nguyên nhân này, quý khách hãy tham khảo những cách giảm mỡ mặt sau.

Theo chia sẻ của các chuyên gia: Mỡ tích tụ ở mặt sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe, nhan sắc và cả tâm lý.

• Lượng mỡ quá nhiều khiến cơ thể bị nặng nề, mệt mỏi.
• Mỡ mặt sẽ khiến chị em bị xuống sắc nhanh chóng, khuôn mặt sẽ già hơn người cùng tuổi.
• Người bị béo mặt và béo toàn thân sẽ trở nên tự ti, trầm tính và ngại giao tiếp với mọi người. 
• Người có khuôn mặt bị béo phì sẽ bỏ lỡ nhiều cơ hội trong công việc và cả cuộc sống.

Các chuyên gia cũng cho biết rằng, có rất nhiều những cách giảm mỡ mặt an toàn và mang lại hiệu quả cao. 

2. Top 7 những cách giảm mỡ mặt an toàn hiệu quả

Để khuôn mặt trở nên thon gọn hơn chị em có thể thực hiện theo những cách giảm mỡ mặt dưới đây:

Thay đổi chế độ ăn uống

Thay đổi chế độ ăn uống sẽ góp phần làm nên kết quả tích cực trong quá trình giảm mỡ mặt và giảm mỡ toàn thân. Nếu thực hiện chế độ ăn có khoa học và tuân thủ nghiêm từng ngày thì khuôn mặt của bạn sẽ nhanh chóng trở nên thon gọn hơn rất nhiều. 

Uống nhiều nước

Cung cấp nước đúng cách sẽ là phương pháp giảm calo và kích thích quá trình trao đổi chất và giảm lượng lưu trữ chất lỏng trên khuôn mặt. Tuy nhiên, hãy uống nước đúng cách, tránh uống nước quá nhiều trước khi đi ngủ để tránh tình trạng mặt sưng mọng sau khi thức giấc. Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

Tập thể dục

Để giúp cơ thể và khuôn mặt trở nên gọn hơn thì việc tập luyện thể dục đều đặn chiếm đến 30%. Chỉ cần kiên trì từ 30 – 45 phút mỗi ngày là bạn sẽ cảm nhận rõ kết quả từ sự nỗ lực không ngừng nghỉ của bản thân. 

Ngủ đủ giấc

Hãy cố gắng ngủ đúng và đủ giấc bởi trong khi ngủ cơ thể vẫn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, bên cạnh đó, việc ngủ đủ và khoa học cũng sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống hơn rất nhiều. Đây là phương pháp không thể thiếu khi tìm hiểu những cách giảm mỡ mặt hiệu quả.

Tập cơ mặt

Lựa chọn những bài tập dành cho cơ mặt sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều trong quá trình đào thải mỡ vùng mặt và thư giãn cơ thể sau một ngày mệt mỏi. 

 

Bài tập phồng má: Hãy hít một hơi thật sâu, giữ không khí trong má lần lượt đẩy từ mái trái – phải và lặp lại trong nhiều lần. 

Bài tập yoga: Yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe đẹp hơn mà còn là một trong những cách giảm mỡ mặt hiệu quả. Hít một hơi thật sâu sau đó hóp miệng và phồng má lên, hãy cố gắng thực hiện liên tục từ 20 đến 30 lần và lặp lại nhiều lần trong ngày để cải thiện thấy cải thiện khuôn mặt của mình. 

Massage mặt

Massage mặt là một trong những cách giảm mỡ mặt giúp tăng quá trình lưu thông máu, săn chắc da mặt, loại bỏ độc tố, giảm áp lực xoang, bọng mắt, giải phóng căng thẳng và giữ nước. Thực hiện Massage mặt trong 20 phút sau khi rửa mặt thật sạch, không nên massage mặt khi bị nổi mụn.

Thực hiện giảm béo mặt và cằm bằng chườm đá lạnh

Đá là nguyên liệu được chị em áp dụng nhiều và quá trình làm đẹp như giảm mỡ mặt, giảm sưng, se khít lỗ chân lông, điều trị mụn.

Cách làm: Hãy cho đá vào khăn bông mềm và bắt đầu chườm lên mặt từ 7 – 10 phút, tiến hành massage theo hình kim đồng hồ. Kiên trì thực hiện 1 ngày 2 lần sẽ giúp gương mặt thon gọn hơn rất nhiều.

Theo chia sẻ của Ths,bs Nguyễn Hoàng Hà: Mỡ mặt cũng như mỡ ở vùng bụng, đùi, tay hoàn toàn có thể giảm được nếu như kiên trì và nghiêm túc thực hiện.

Chị em hãy kiên trì thực hiện những bài tập nêu trên để có được khuôn mặt thon gọn như mơ ước. 

Đối với những người không có thời gian thực hiện những cách giảm mỡ mặt trên thì có thể thực hiện phương pháp thẩm mỹ để có được dáng mặt thon gọn, thanh tú.

Hút mỡ mặt có thể thực hiện trực tiếp tạo ra kết quả nhanh chóng, thường được chỉ định cho các trường hợp có mỡ tích tụ nhiều ở khu vực má, cằm giúp khách hàng trở nên đẹp và tự tin hơn. 

Những ưu điểm vượt trội khi hút mỡ mặt tại Dr Hoàng Hà:

• – Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm trong điều trị mỡ mặt.
• – Sử dụng công nghệ cao, ít xâm lấn, không đau, không để lại sẹo, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho khách hàng.
• – Loại bỏ hoàn toàn mỡ thừa tích tụ trên mặt.
• –  Giúp trẻ hóa khuôn mặt hiệu quả.
• – Kết quả thẩm mỹ khuôn mặt được duy trì trong thời gian dài.
• – Giá cả hợp lý. 

Chị em luôn muốn mình đẹp hơn, đặc biệt là ở khuôn mặt vì vậy luôn tìm cách để cải thiện nhan sắc của mình. Dù ở độ tuổi nào thì cũng hãy chăm sóc thật tốt cho mình nhé, Dr Hoàng Hà sẽ luôn đồng hành cùng bạn.

Trên đây là chia sẻ những cách giảm mỡ mặt hiệu quả cho chị em. Hi vọng rằng những thông tin này sẽ giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày. 

Đăng ký tư vấn

---

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
• Bệnh viện công tác: Bệnh viện thẩm mỹ Emcass, Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0886.333.225 – 093.6151.480