Tập mewing bị mỏi hàm là phản ứng bình thường của cơ thể khi mới bắt đầu tập luyện. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau mỏi hàm diễn ra thường xuyên và kéo dài thì rất có thể quý khách hàng đã tập sai cách. Để tìm quý khách hàng có thể hiểu rõ hơn về vấn đề này, Dr. Hoàng Hà sẽ chia sẻ rõ hơn trong bài viết này.

1. Tập mewing bị mỏi hàm phải làm sao?

Mewing là phương pháp được giáo sư Mike Mew phát triển với các thao tác đặt đặt lưỡi đúng vị trí trên vòm họng. Đây là cách giúp cải thiện cấu trúc khuôn mặt mà không cần dùng đến các biện pháp thẩm mỹ.

Thời gian đầu sử dụng phương pháp mewing, phần cơ miệng và mặt bị tác động nhiều dẫn đến tình trạng đau, mỏi. Tuy nhiên đây chỉ là cảm giác tạm thời, sẽ không kéo dài trong suốt quá trình tập mewing. Để tránh tình trạng tập mewing bị mỏi hàm, quý khách hàng nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng, sau đó mới tăng dần cường độ tập luyện.

Theo chia sẻ của các chuyên gia, việc tập mewing bị mỏi là hiện tượng hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu tập luyện sai cách sẽ dẫn đến những tình trạng sau:

• Đau cơ mặt: Đây là một trong những tác dụng phụ thông thường khi tập Mewing. Khi thực hiện phương pháp này sẽ gây đau ở phần má, hàm, răng, vòm miệng hoặc ở nướu. 

• Gây nhức đầu nhẹ: Một số người sẽ cảm thấy đau đầu trong quá trình tập mewing, và thường sẽ biến mất sau vài ngày. Tuy nhiên, nhiều người lại có xu hướng nghiến chặt hàm, tạo áp lực lên khớp thái dương hàm khiến cơ đau đầu diễn ra lâu hơn.

• Răng lung lay: Khi tập Mewing, vòm miệng mở rộng và đẩy hàm trên về phía trước. Trong nhiều trường hợp có thể dẫn đến tình trạng răng lung lay. 

• Tâm lý mệt mỏi: Đây là phương pháp cải thiện cấu trúc khuôn mặt khá hiệu quả nhưng cần phải kiên trì tập luyện. Vậy nên có rất nhiều người cảm thấy chán nản, mệt mỏi, điều này ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tập luyện. Không nên đặt nặng kết quả mà hãy tập luyện với tâm thế thoải mái nhất.

Khi sử dụng phương pháp mewing việc tập đúng kỹ thuật là vô cùng quan trọng. Vậy nên để đạt được những hiệu quả như mong muốn và tránh được sự cố ngoài ý muốn, các chị em nên tìm hiểu thật kỹ trước khi sử dụng.

2. Cách khắc phục khi tập mewing bị mỏi hàm đau hàm

Tập mewing bị mỏi hàm là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình tập luyện được an toàn và có kết quả tốt nhất, Dr. Hoàng Hà sẽ chia sẻ thêm một số phương pháp khắc phục tình trạng này.

• Tập đúng cách: Sau khi tập mewing được một thời gian đủ lâu mà quý khách hàng vẫn cảm thấy đau hàm thì nên xem lại các thao tác thực hiện. Nếu chưa chuẩn thì cần điều chỉnh lại cho đúng.
• Chọn mức độ luyện tập phù hợp: Nhiều người vì muốn nhanh chóng có được kết quả mà đã tự ý tập nhiều ngay từ giai đoạn bắt đầu. Điều này không chỉ khiến hàm bị đau mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận khác. Quý khách hàng nên bắt đầu với cường độ tập phù hợp và tăng dần mức độ luyện tập theo khả năng của cơ thể.
• Massage vị trí bị đau: Tập mewing bị đau mỏi hàm là do phần cơ mặt và hàm bị tác động lực. Vậy nên, sau khi tập quý khách có thể thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng ngay vị trí bị đau.

• Chườm nóng – lạnh: Chườm nóng hoặc lạnh cũng là một trong những phương pháp giảm đau hiệu quả.

Trong quá trình tập mewing, các bộ phận như đầu, hàm, cổ và cơ mặt sẽ bị tác động. Vậy nên việc tìm hiểu kỹ về thao tác thực hiện cũng như cách tập chuẩn là vô cùng quan trọng. Điều này sẽ giúp khách hàng tránh được tình trạng tập mewing bị mỏi hàm.

Lúc mới tập, quý khách hàng chỉ nên thực hiện thao tác này trong khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày. Sau khi đã quen dần thì mới bắt đầu tăng thời gian tập.

Trên đây là những thông tin mà Dr. Hoàng Hà chia sẻ để giúp cải thiện tình trạng tập mewing bị mỏi hàm. Nếu quý khách hàng còn gì thắc mắc hay muốn tư vấn về các giải pháp làm đẹp thì hãy liên hệ với Dr. Hoàng Hà theo số Hotline để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Đăng ký tư vấn

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
• Bệnh viện công tác: Bệnh viện thẩm mỹ Emcass, Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0886.333.225 – 093.6151.480