Đang cho con bú uống collagen được không? Hỏi - Đáp cùng chuyên gia
Sự thay đổi hormone sau sinh khiến chị em phụ nữ gặp những vấn đề da, về tóc, về móng… Chính vì thế, chị em sẽ bổ sung collagen là điều rất nhiều chị em quan tâm.Cho con bú uống collagen được không là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa. Hãy cùng chuyên gia dinh dưỡng giải đáp câu hỏi thắc mắc này nhé!
1. Đang cho con bú uống collagen được không
Về bản chất, collagen là một loại protein trong cơ thể, mang lại những công dụng tuyệt vời. Hỗ trợ cho da, móng và sức trẻ của chị em phụ nữ.
- Hỗ trợ cấu trúc da: Collagen giữ cho da mềm mại, đàn hồi và giúp duy trì độ đàn hồi.
- Hỗ trợ xương và sụn: Collagen là một phần quan trọng của cấu trúc xương và sụn, giúp chúng giữ được sức mạnh và linh hoạt.
- Hỗ trợ mạch máu và các cấu trúc khác: Collagen có thể được tìm thấy trong các mạch máu, ruột, cơ tim và nhiều cấu trúc cơ thể khác.
Collagen cũng đã trở thành một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và thực phẩm bổ sung, với hy vọng rằng việc bổ sung collagen có thể hỗ trợ sức khỏe của da, tóc, móng và các cấu trúc khác trong cơ thể.
Chính vì thế, khi bạn đang trong thời kỳ cho con bú, bạn hoàn toàn có thể uống collagen.
Tuy nhiên, nếu bạn muốn bổ sung collagen hoặc bất kỳ loại thức ăn bổ sung nào khác trong thời kỳ này, nên thảo luận với bác sĩ để được thăm khám, đảm bảo rằng sản phẩm đó là an toàn và phù hợp cho bạn và bé.
2. Lời khuyên của chuyên gia về việc sử dụng collagen khi đang cho con bú
Sau sinh, mẹ nuôi con cho con bú uống collagen khi nào là phù hợp? Đây có lẽ là câu hỏi của rất nhiều người đang muốn bổ sung collagen.
Theo chia sẻ của chuyên gia: “Ít nhất sau, 6 tháng sau khi sinh là thời điểm phù hợp để mẹ bổ sung collagen. Và trước khi bổ sung collagen, bạn cũng nên lưu ý tìm những dòng collagen dạng thuỷ phân. Và đương nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có được sản phẩm phù hợp – liều dùng. “
Mặc dù, collagen khi được bổ sung cho mẹ, sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ. Tuy nhiên, bạn cũng nên để ý đến phản ứng của em bé. Nếu có bất kỳ dấu hiệu nào của phản ứng dị ứng hoặc vấn đề sức khỏe khác, hãy ngưng sử dụng ngay lập tức và thảo luận với bác sĩ.
Việc bổ sung collagen giai đoạn cho con bú sẽ vô cùng an toàn và lành tính nếu bạn sử dụng thực phẩm giàu collagen thay vì sử dụng thực phẩm chức năng. Hơn nữa, trong thời kỳ cho con bú, việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và đủ chất dinh dưỡng là quan trọng. Hãy tập trung vào việc ăn đa dạng các thực phẩm lành mạnh để đảm bảo bạn và bé đều nhận được đủ chất dinh dưỡng cần thiết mà không cần sử dụng thực phẩm chức năng.
Một số thực phẩm giàu collagen bạn có thể tham khảo như:
- Xương nấu sôi (Bone Broth): Nước dùng từ xương động vật, như gà, bò hoặc lợn, là một nguồn collagen tự nhiên. Khi nấu sôi xương, các chất khoáng và collagen sẽ chuyển vào nước, tạo ra một nước dùng giàu collagen.
- Thịt gà và thịt bò: Thịt từ động vật, đặc biệt là những phần có nhiều sụn, có thể cung cấp collagen.
- Sụn cá: Sụn cá là một nguồn collagen tốt. Nếu bạn thường xuyên ăn cá, có thể đặc biệt tận dụng sụn từ các phần như đầu, đuôi, hoặc sườn cá.
- Gelatin: Gelatin là một dạng đặc biệt của collagen và có thể được sử dụng để làm các món như pudding gelatin, nước trái cây đông lạnh hoặc thậm chí làm đóng gói gelatin.
- Rau củ quả chín: Một số rau củ và thực phẩm chứa chất dinh dưỡng có thể kích thích sản xuất collagen, bao gồm cà chua, quả mâm xôi, quả dâu, và các loại rau màu xanh như rau cải, cần tây.
- Trái cây chứa vitamin C: Vitamin C quan trọng cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Trái cây như cam, dâu, kiwi và quả mâm xôi là những nguồn vitamin C tốt.
Thực chất, collagen được bổ sung qua thực phẩm sẽ không thể hấp thụ hoàn toàn như collagen thuỷ phân dạng uống. Tuy nhiên, với những lành tính của thực phẩm thì bạn có thể cân nhắc sử dụng thời gian này. Và đến khi bạn ngừng cho con bú có thể chuyển sang bổ sung bằng thực phẩm chức năng.
Bên cạnh đó. để hấp thu được tối đa lượng collagen, bạn cần sử dụng thêm dẫn suất chính là viatmin C. Việc bổ sung Vintamin C từ trái cây chín, rau xanh, vô cùng quan trọng để bạn có thể tái tạo collagen tự nhiên.
Tóm lại, mẹ đang nuôi con bú có thể được uống collagen, vì collagen không gây hại cho trẻ khi vào cơ thể mẹ. Tuy nhiên, trước khi uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Bên cạnh đó, bạn cần duy trì bổ sung collagen từ thực phẩm và sử dụng vitamin C để hấp thu tối đa lượng collagen vào cơ thể.
Trên đây là những thông tin về collagen mà bạn cần biết. Hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi: Đang cho con bú uống collagen được không? Dr.Hoàng Hà chúc bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai.
Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!
- Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
- Đơn vị liên kết công tác tại Sài Gòn : Bệnh Viện Thẩm Mỹ Sao Hàn Địa chỉ: 781 C9 Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP. HCM
- Website: https://drhoangha.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
- Hotline: 0945.333.225
- Lưu ý: Tất cả các ca đại phẫu đều được thực hiện tại Bệnh viện Đa khoa Hà Thành, Hà Nội