7+ Mẹo chữa đau bụng tại nhà đơn giản mà hiệu quả
Những cơn đau bụng có thể khiến bạn buộc phải ngưng mọi hoạt động hoặc trì hoãn lịch trình. Liệu có cách hết đau bụng nào giúp xoa dịu cảm giác khó chịu này ngay tại nhà để không ảnh hưởng tới cuộc sống và công việc? Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn 7 mẹo chữa đau bụng tại nhà đơn giản mà hiệu quả.
Contents
1. Nguyên nhân những cơn đau bụng kéo dài
Đau bụng là cảm giác đau hoặc khó chịu ở phần bụng dưới xương sườn và trên xương chậu. Cơn đau này xuất phát từ các cơ quan trong bụng hoặc các cơ quan nằm bên cạnh bụng.
Các nguyên nhân gây đau bụng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày.
- Khó tiêu
- Táo bón
- Virus dạ dày
- Kỳ kinh nguyệt (nếu bạn là phụ nữ)
- Ngộ độc thực phẩm
- Đầy hơi, chướng bụng
- Hội chứng ruột kích thích
Bạn cũng có thể bị đau bụng do các nguyên nhân ít phổ biến hơn, như:
- Không dung nạp lactose (đường sữa)
- Loét hoặc viêm vùng chậu
- Thoát vị bẹn / sa ruột
- Sỏi mật, sỏi thận
- Lạc nội mạc tử cung
- Trào ngược dạ dày thực quản
- Viêm ruột thừa
- Viêm túi thừa đại tràng
- Viêm loét dạ dày
- Mang thai ngoài tử cung
- Tác dụng phụ của thuốc…
Trong trường hợp, cơn đau đau bụng của bạn kéo dài nhiều ngày, đau quằn quại hoặc tần suất thường xuyên thì bạn cần tới ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tìm ra nguyên nhân. Gọi cho cấp cứu ngay nếu bạn bị đau bụng do chấn thương hoặc kèm theo triệu chứng đau ngực.
2. 7+ mẹo chữa đau bụng tại nhà hiệu quả
Đau bụng khiến người bệnh luôn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống và công việc. Để kiểm soát triệu chứng này, bạn có thể áp dụng những mẹo chữa đau bụng tại nhà hiệu quả dưới đây.
2.1. Chườm nóng
Mẹo chữa đau bụng bằng phương pháp chườm nóng dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Vì sao chườm nóng giúp giảm cơn đau hiệu quả ư? Bởi nhiệt từ túi chườm hoặc bình nóng giúp làm dịu cơ trơn, giãn mao mạch.
Bạn hãy thực hiện 3 bước chườm nóng như sau:
- Chuẩn bị một bình nước nóng hoặc ấm
- Tiếp tới bọc lại trong 1 chiếc khăn
- Đặt lên vùng bụng bị đau từ 5 đến 10 phút
Ngoài sử dụng bình nước, bạn có thể mua túi chườm nóng tại các cửa hàng và trên mạng.
Lưu ý, khi chườm, bạn nên nằm và thả lỏng cơ thể sẽ giúp cơn đau giảm nhanh hơn.
2.2. Massage nhẹ nhàng
Tuy chỉ là những phương pháp tác động bên ngoài, nhưng cách massage bụng giúp hạn chế những cơn đau tạm thời vô cùng hiệu quả.
Cách thực hiện như sau:
- Đặt tay lên khu vực bụng phía trên, tiến hành hành xoa bụng nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ.
- Nên dùng lực vừa đủ để đẩy phần bụng xuống.
- Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên dùng dầu nóng xoa lên toàn bộ vùng bụng trước khi massage.
- Trong quá trình massage, bạn nên nằm ngửa để thư giãn vùng bụng, thả lỏng các bộ phận khác trên cơ thể và hít thở sâu.
2.3. Dùng nước giấm táo
Để giảm cơn đau bụng và ổn định nồng độ pH trong dạ dày thì giấm táo là một gợi ý hay dành cho bạn. Khi xuất hiện cơn đau, bạn hãy trộn 1 muỗng giấm táo nguyên chất với khoảng 200ml nước ấm, thêm 1 thìa mật ong, khuấy đều rồi thưởng thức. Sử dụng 2 lần/ngày cho đến khi cơn đau biến mất.
2.4. Mẹo chữa đau bụng bằng gừng
Gừng không chỉ là nguyên liệu trong các bữa ăn còn được xem là một loại “thảo dược” luôn có sẵn trong tủ bếp nhà bạn.
Với công dụng kháng viêm tự nhiên, gừng giúp xoa dịu những cơn đau trên rốn, đầy bụng hay khó tiêu.
Khi bạn bắt đầu đau bụng râm ran, hãy áp dụng phương pháp sau:
- Dùng dao thái gừng thành từng sợi nhỏ, mỏng.
- Cho gừng vừa thái mỏng vào cốc và cho thêm khoảng 150 – 200 ml nước đun sôi vào
- Hãm cùng với lượng trà phù hợp trong khoảng 15 phút.
- Có thể thêm 1 – 2 thìa mật ong (nếu có sẵn) vào cốc.
2.5. Ngồi thiền
Ngồi thiền sẽ giúp bạn ổn định tâm trạng, xoa dịu căng thẳng thần kinh. Từ đó, cơn đau bụng liên quan đến stress cũng được kiểm soát. Bao gồm các bệnh lý đường ruột liên quan như: viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản,… cũng sẽ được cải thiện.
Mỗi ngày, bạn hãy dành khoảng 15 – 20 phút ngồi thiền. Bạn nên lựa chọn một vị trí thoáng mát, yên tĩnh để tập trung thiền.
2.6. Uống nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống thơm ngon giải khát hay làm nên những món ăn thơm ngon, mà còn là mẹo chữa đau bụng hiệu quả. Bởi trong nước dừa có chứa lượng chất điện giải và khoáng chất lớn, giúp làm dịu đường tiêu hóa. Từ đó, nước dừa giúp giảm nhẹ đau bụng và các triệu chứng như nôn ói, tiêu chảy,… Uống nước dừa cũng giúp cân bằng pH trong dạ dày, giảm triệu chứng do viêm loét dạ dày.
2.7. Ăn thực phẩm giàu probiotic và prebiotic
Probiotic là lợi khuẩn đường ruột, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng và bệnh lý đường ruột. Bởi vậy, bổ sung thực phẩm chứa probiotic là mẹo chữa đau bụng giúp làm giảm chứng đau bụng hiệu quả, nhanh chóng.
Các thực phẩm tự nhiên giàu probiotic như: rau củ quả, sữa chua, men tiêu hóa,…
Ngoài lựa chọn thực phẩm phù hợp, bạn nên thay đổi khẩu phần ăn nhẹ nhàng hơn. Cụ thể, bạn hãy ăn nhiều rau xanh, hạt, ngũ cốc,… thay vì ăn thực phẩm chiên rán, dầu mỡ… khiến cơ thể nặng nề và gây hại cho dạ dày. Điều này vừa giúp giảm tải cho hệ tiêu hóa, vừa vẫn đảm bảo năng lượng cho cơ thể.
Trên đây là bài viết về mẹo chữa đau bụng hiệu quả tại nhà. Hy vọng, bài viết đã mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn. Trong trường hợp, cơn đau của bạn nghiêm trọng hơn thì cần đi khám bác sĩ sớm nhất. Nguyên nhân đau bụng có thể do bệnh lý phức tạp, nguy hiểm. Bởi vậy, bạn cần tìm ra nguyên nhân để chữa trị kịp thời.
Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!
- Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
- Đơn vị liên kết công tác tại Sài Gòn : Bệnh Viện Thẩm Mỹ Sao Hàn Địa chỉ: 781 C9 Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP. HCM
- Website: https://drhoangha.vn/
- Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
- Hotline: 0945.333.225