Mewing là phương pháp giúp cải thiện hình dáng khuôn mặt thông qua các bài tập mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ. Vậy các bước tập mewing như thế nào? Hãy cùng Dr, Hoàng Hà tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết này nhé.

1. Vì sao cần phải đúng kỹ thuật khi tập mewing?

Thời gian gần đây, Mewing đã trở thành từ khóa được rất nhiều người tìm kiếm. Chúng ta có thể hiểu đơn giản Mewing là phương pháp tập luyện dựa vào tư thế đặt lưỡi và cách thở để điều chỉnh các đường nét trên khuôn mặt mà không cần sự can thiệp của phẫu thuật thẩm mỹ hay niềng răng.

Tập Mewing đúng cách sẽ giúp khuôn mặt thanh tú, thon gọn và đẹp hơn. Cùng như các phương pháp tập luyện khác, Mewing cũng cần có thời gian để khuôn mặt định hình và vào form chuẩn như ý muốn.

Để đạt được hiệu quả tốt nhất, quý khách hàng cần thực hiện đúng các bước tập mewing. Việc tập sai cách không chỉ ảnh hưởng tới kết quả mà còn gây ra những sự cố ngoài mong muốn như lệch hàm, lệch mặt,…

Ngoài các bước tập mewing, quý khách hàng cũng nên lưu ý một số điều sau để có được kết quả như ý nhé.

• Tìm hiểu rõ từng phương pháp luyện tập và lựa chọn bài tập phù hợp nhất.
• Thực hiện đúng các thao tác, đúng cách như hướng dẫn của chuyên gia.
• Có chế độ và thời gian luyện tập phù hợp để cơ thể thích nghi dần dần.
• Trong quá trình tập, nếu các trường hợp như mỏi hàm, đau đầu, đau mặt diễn ra trong thời gian dài thì nên ngừng tập và đên các trung tâm y tế để kiểm tra.

Phần tiếp theo của bài viết, Dr. Hoàng Hà sẽ chia sẻ kỹ hơn các bước tập mewing để quý khách hàng có thể tham khảo và làm theo. 

2. Hướng dẫn các bước tập mewing

Theo chia sẻ của các chuyên gia, tập mewing đúng cách sẽ giúp chúng ta cải thiện cấu trúc khuôn mặt mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ. Dưới đây là các bước tập mewing chuẩn.

• Bước 1: Thả lỏng toàn bộ cơ thể, giữ thẳng cột sống cổ và ngậm miệng.
• Bước 2: Đặt đầu lưỡi cách phần lợi 2 răng cửa hàm trên khoảng 1cm. Không để đầu lưỡi chạm vào răng cửa. Bước này chúng ta đặt lưỡi ở vị trí tương tự như khi phát âm chữ N.
• Bước 3: Để toàn bộ lưỡi áp sát và ôm trọn lấy vòm miệng phía trên. Trong bước này, môi đã đóng, răng dưới và răng trên chỉ khẽ chạm vào nhau.
• Bước 4: Giữ nguyên vị trí của lưỡi, hít thở đều bằng mũi. Hãy nhớ không được thở bằng miệng.

Khi mới làm quen với các bước tập Mewing, người thực hiện chỉ nên thực hiện phương pháp này trong khoảng 20 – 30 phút một ngày. Sau khi đã quen thì có thể nâng dần thời gian tập luyện và có thể tập được cả ngày. Trong thời gian đầu, chúng ta sẽ thường cảm thấy hơi căng ở phần cơ mặt, cằm và xương hàm. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ mất dần sau khi đã tập quen.

Phương pháp Mewing được đánh giá là khá phù hợp với những người đang gặp tình trạng khớp cắn hở, khớp cắn sâu hay hô hàm. Ngoài ra, kỹ thuật này sẽ phát huy hiệu quả cao nhất với đối với những người dưới 18 tuổi bởi đây là giai đoạn này mọi bộ phận trên cơ thể đang phát triển.

Đặc biệt, Ths.Bs Nguyễn Hoàng Hà nhấn mạnh, những người tập luyện phương pháp mewing cần thực hiện đúng cách, kiên trì trong thời gian dài. Nếu cảm thấy có những dấu hiệu bất thường thì cần phải dừng tập và tham khảo ý kiến của các chuyên gia để có phương pháp khắc phục kịp thời.

Trong bài viết này, Dr. Hoàng Hà đã chia sẻ các bước tập mewing để quý khách hàng có thể tiện theo dõi và thực hiện. Nếu quý khách có nhu cầu làm đẹp mà chưa tìm được địa chỉ uy tín thì hãy đến ngay Dr. Hoàng Hà hoặc liên hệ với chúng tôi theo số Hotline để được tư vấn miễn phí nhé.

Đăng ký tư vấn

---

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
• Bệnh viện công tác: Bệnh viện thẩm mỹ Emcass, Bệnh viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0886.333.225 – 093.6151.480