Nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả? Đừng bỏ lỡ thực phẩm vàng này 

Sau khi thực hiện cấy mỡ, nhiều người thắc mắc nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả? Đây là câu hỏi quan trọng bởi chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong quá trình hồi phục cũng như tỷ lệ mỡ sống còn lại. Một thực đơn khoa học, giàu dưỡng chất không chỉ giúp cơ thể nhanh lành, giảm sưng viêm mà còn hỗ trợ nuôi dưỡng các tế bào mỡ vừa cấy, giúp mỡ ổn định và tồn tại lâu dài hơn. Nhờ đó, khuôn mặt sẽ giữ được vẻ đầy đặn, tự nhiên và cân đối trong thời gian dài mà không cần tái cấy thường xuyên. Vậy đâu là những thực phẩm nên – không nên ăn để có kết quả cấy mỡ đẹp và bền? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

1. Nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả 

Cấy mỡ tự thân là một phương pháp làm đẹp được nhiều người ưa chuộng nhờ tính an toàn, tự nhiên và mang lại khuôn mặt đầy đặn hơn. Để duy trì kết quả lâu dài, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Việc bổ sung đúng loại thực phẩm sẽ giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng, giảm thiểu biến chứng và quan trọng nhất là tăng cường tỷ lệ mỡ sống, giúp khuôn mặt giữ được sự đầy đặn lâu dài. Vậy nên ăn gì sau cấy mỡ để duy trì hiệu quả? 

1.1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng sau cấy mỡ tự thân

Khi mỡ tự thân được cấy vào vị trí mới, các tế bào mỡ sẽ cần thời gian để  thích nghi, hòa nhập ở vị trí mới cấy. Trong vòng 72 giờ đầu sau khi cấy, các tế bào mỡ phụ thuộc hoàn toàn vào oxy và dưỡng chất từ mô xung quanh để duy trì sự sống. Sau đó, nếu được cung cấp đủ dinh dưỡng và được chăm sóc đúng cách, mỡ sẽ bắt đầu tự tái tạo mạch máu và hoàn toàn “sống định cư” tại vị trí mới.

Chính vì vậy, việc cung cấp dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình hồi phục đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả? Chất đạm (protein) giúp tái tạo tế bào, chất béo tốt cung cấp năng lượng cho mô mỡ, các vitamin chống viêm và tăng cường miễn dịch, collagen giúp da nhanh hồi phục. Tất cả những yếu tố này đều góp phần tăng tỷ lệ sống của mỡ và rúc kết quả thẩm mỹ được duy trì đẹp lâu dài.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng khoa học, bạn cần thiết lập thói quen sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, uống nhiều nước và không dùng chất kích thích. 

1.2. Những nhóm thực phẩm nên ăn sau khi cấy mỡ 

Nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả? Dưới đây là những nhóm thực phẩm nên bổ sung:

• Thực phẩm giàu protein: Cá hồi, ức gà, thịt bò nạc, trứng, sữa chua Hy Lạp, các loại đậu. Protein giúp tái tạo tế bào, hỗ trợ quá trình lành thương và tăng cường sự ổn định của mô mỡ mới.
• Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, quả bơ, hạt chia, hạnh nhân, óc chó. Những loại chất béo này giúp duy trì cấu trúc tế bào mỡ và giảm viêm.
• Thực phẩm giàu collagen: Nước hầm xương, cá, da cá, lòng trắng trứng, trái cây có múi. Collagen hỗ trợ phục hồi da và tăng độ đàn hồi sau cấy mỡ.
• Rau củ giàu vitamin A, C, E: Cà rốt, bí đỏ, cải bó xôi, cam, dâu tây, ớt chuông. Những loại thực phẩm này giúp chống oxy hóa, hỗ trợ làm lành vết thương và tăng sức đề kháng.
• Nước và thực phẩm cấp nước: Uống đủ nước, ăn các loại rau củ có nhiều nước như dưa leo, dưa hấu, cam giúp cơ thể thải độc và giữ ẩm cho làn da, hỗ trợ quá trình phục hồi sau cấy mỡ.

1.3. Những thực phẩm cần kiêng để tránh ảnh hưởng tới kết quả 

Bên cạnh câu hỏi nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả, thì có rất nhiều người quan tâm tới những thực phẩm nên kiêng cữ một để đảm bảo mỡ sống ổn định và duy trì hiệu quả lâu dài. Một số thực phẩm có thể làm giảm tỷ lệ sống của mỡ hoặc gây biến chứng trong quá trình hồi phục, vì vậy cần tránh hoặc hạn chế tối đa:

• Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: Những món ăn chiên rán không chỉ gây viêm nhiễm mà còn làm giảm tỷ lệ mỡ sống do ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu và làm cản trở mỡ hòa nhập vào mô mới. Ngoài ra, các thực phẩm này còn gây tăng cân và giảm hiệu quả thẩm mỹ.
• Đồ ăn cay nóng, rượu bia, chất kích thích: Các thực phẩm có tính cay nóng hay rượu bia làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến vết mổ dễ bị sưng viêm và làm giảm khả năng tái tạo mạch máu. Đồng thời, các chất kích thích làm suy giảm sức đề kháng, làm cho quá trình hồi phục trở nên chậm chạp.
• Thực phẩm có nguy cơ gây sẹo lồi: Các món ăn như hải sản (tôm, cua, ghẹ), thịt gà, đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh có thể làm tăng nguy cơ hình thành sẹo lồi, ảnh hưởng đến thẩm mỹ khuôn mặt và kết quả cấy mỡ.
• Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều đường: Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường hoặc thực phẩm đóng hộp có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình hồi phục và tỷ lệ mỡ sống. Ngoài ra, các thực phẩm này dễ làm tăng cân không mong muốn.

1.4. Lịch trình ăn uống hợp lý sau khi cấy mỡ

Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất trong từng giai đoạn sau phẫu thuật sẽ giúp mỡ sống ổn định và cơ thể nhanh chóng phục hồi. Dưới đây là lịch trình ăn uống theo từng tuần sau khi cấy mỡ, giúp bạn tối ưu hóa kết quả:

Tuần 1: Tăng cường protein, chất béo lành mạnh và rau xanh

Trong tuần đầu tiên sau khi cấy mỡ, cơ thể cần thời gian hồi phục, vì vậy bạn cần bổ sung các loại thực phẩm giàu protein (để hỗ trợ tái tạo tế bào), chất béo lành mạnh (giúp cung cấp năng lượng cho mô mỡ) và rau xanh (để tăng cường vitamin, khoáng chất và giảm viêm). Cụ thể:

• Protein: Thịt gà, cá, trứng, đậu nành, các loại hạt.
• Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, bơ, quả bơ, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt chia).
• Rau củ: Rau lá xanh, bông cải xanh, cà rốt, cải bó xôi giúp cung cấp vitamin A, C, E và chất xơ.

Tuần 2 – 4: Tiếp tục bổ sung dinh dưỡng, tăng cường collagen và vitamin

Trong giai đoạn từ tuần 2 đến tuần 4, cơ thể đã bắt đầu ổn định hơn, nên bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm giúp tăng cường collagen và các vitamin cần thiết cho da và mỡ. Lúc này, chú trọng vào việc giúp mỡ sống tốt hơn và da hồi phục.

• Collagen: Canh xương, thịt sụn, các loại thực phẩm giàu gelatin như chân giò, sườn, da heo.
• Vitamin C: Cam, bưởi, dâu tây, kiwi, ớt chuông, giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm.
• Vitamin A và E: Cà rốt, khoai lang, bí ngô, dầu hạt nho giúp duy trì sự khỏe mạnh của da.

Sau 1 tháng: Duy trì chế độ ăn lành mạnh và kiểm soát cân nặng

Sau 1 tháng, cơ thể đã bước vào giai đoạn ổn định, và mỡ cấy đã hoàn toàn hòa nhập với mô cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn cần duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm có hại cho kết quả thẩm mỹ. Lúc này, bạn có thể tiếp tục ăn những thực phẩm giàu dưỡng chất như:

• Protein: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu, sữa.
• Chất béo lành mạnh: Dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt.
• Rau củ và trái cây: Để duy trì làn da khỏe mạnh và hỗ trợ chức năng cơ thể.

2. Các câu hỏi thường gặp về chế độ ăn uống sau cấy mỡ

2.1. Ăn eatclean có làm giảm tỷ lệ sống của mỡ không?

Chế độ ăn eatclean, với nguyên tắc ăn thực phẩm tự nhiên, ít chế biến, giàu chất xơ và vitamin, không có ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ sống của mỡ sau khi cấy mỡ. Trái lại, chế độ ăn này có thể hỗ trợ quá trình hồi phục tốt hơn, giảm viêm nhiễm và giúp duy trì sức khỏe tổng thể. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng chế độ eatclean cũng cần đảm bảo cung cấp đủ protein và chất béo lành mạnh – những dưỡng chất quan trọng giúp mỡ sống và ổn định tại vị trí cấy. Nếu ăn eatclean quá nghiêm ngặt mà thiếu hụt những chất này, có thể ảnh hưởng đến khả năng hồi phục và tỷ lệ sống của mỡ.

2. Ăn kiêng để giảm cân có ảnh hưởng tới tỷ lệ sống của mỡ?

Việc ăn kiêng để giảm cân có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tỷ lệ sống của mỡ sau khi cấy. Nếu bạn giảm cân quá nhanh hoặc áp dụng các chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt, cơ thể có thể thiếu hụt các dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo lành mạnh, và vitamin, điều này sẽ làm giảm khả năng hồi phục của mô mỡ và tỷ lệ sống của chúng. 

Ngoài ra, giảm cân nhanh chóng có thể gây mất mỡ tự thân cấy vào khuôn mặt, khiến kết quả không như mong muốn. Bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân bằng và chỉ giảm cân theo hướng dẫn của bác sĩ nếu cần thiết.

2.3. Có cần bổ sung thực phẩm chức năng để mỡ sống tốt không?

Việc bổ sung thực phẩm chức năng sau khi cấy mỡ có thể giúp hỗ trợ quá trình hồi phục, tuy nhiên, không phải là yếu tố bắt buộc. Một số loại thực phẩm chức năng như collagen, vitamin C, omega-3 có thể giúp hỗ trợ làn da và tăng cường sức khỏe mô mỡ, đặc biệt là collagen, rất quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của da và sự ổn định của mỡ. 

Tuy nhiên, nếu bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, bổ sung thêm thực phẩm chức năng là không cần thiết. Trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo chúng không ảnh hưởng đến quá trình hồi phục.

Trên đây là bài viết giải đáp câu hỏi nên ăn gì sau khi cấy mỡ để duy trì hiệu quả. Hy vọng thông qua bài viết, bạn đã bỏ túi được nhiều thông tin hữu ích giúp duy trì gương mặt đầy đặn, trẻ trung lâu dài sau khi cấy mỡ tự thân.

Dr Hoàng Hà niềm tin của phái đẹp!

• Cơ sở: 25 Hà Kế Tấn, P. Phương Liệt, Q. Thanh Xuân, Hà Nội.
• Đơn vị liên kết công tác tại Sài Gòn : Bệnh Viện Thẩm Mỹ Sao Hàn Địa chỉ: 781 C9 Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP. HCM
• Website: https://drhoangha.vn/
• Fanpage: https://www.facebook.com/drhoanghapttm
• Hotline: 0945.333.225
• Lưu ý: Tất cả các ca đại phẫu đều được thực hiện tại Bệnh viện Đa khoa Hà Thành, Hà Nội